당신의 간을 위한 기적의 음식 5섯가지

 

 

힘든 한 주라고? 이 5가지의 '기적'음식은 당신의 간을 자연스럽게 회복시킬 것이다.

우리의 간은 독소로부터 우리를 보호하기 위해 극도로 열심히 일하고 있고, 특히 술 취한 크리스마스 기간 동안에는 그들이 혹사당하기 쉽습니다.

간의 주요한 일은 몸에서 독소를 제거하는 것이지만, 조금 도움을 주는 것이 좋은 생각이에요.

여기 자연스럽게 간을 정화하는 15가지 음식이 있습니다.

당신의 간을 해독하는데 도움이 되는 15가지 음식

 

1. 자몽

이 맛 좋은 과일은 자연적인 비타민 C와 산화 방지제가 풍부하기 때문에 아침 식사 후 완벽한 아침입니다.

이것은 또한 나링게닌으로 알려진 플라보노이드 화합물을 함유하고 있어 간을 저장하는 대신 지방을 태우게 합니다.

따라서 이것은 이 감귤류 과일이 여러분을 건강하고 얇은 양을 유지하도록 도와 줄 거예요!

 

2. 마늘

냄새가 나쁠 수도 있지만, 너는 아주 잘 넘어질 거야. 마늘은 몸에서 독소를 배출하는 원인이 되는 간 효소를 활성화시키는 수많은 유황 함유 화합물을 함유하고 있다.

또한 그것은 유독성 손상으로부터 간을 보호하고 해독 과정에서 간을 돕기 위해 입증된 두가지 강력한 영양소인 알리신과 셀렌을 포함하고 있다.

만약 여러분이 약간 메스꺼움을 느끼고 있고 강한 맛을 감당할 수 없다면, 야채 수프나 스파게티를 조금씩 섞어 보세요.

3. 녹차

이 강력한 허브 음료는 거의 꿈의 음료다. 그것은 에너지를 증가시키고, 체중 감량을 돕고, 적절한 간 기능을 촉진하도록 돕습니다.

이것은 그것이 간 지방을 제거하기 위한 연구에서 보여진 식물 산화 방지제의 한 종류인 카테킨을 함유하고 있기 때문입니다. 그것은 또한 여러분이 수분을 다시 공급하고 숙취 증상을 완화시키는데 도움을 줄것입니다.


4. 푸른 잎채소

모든 사람들은 항상 여러분에게 채소를 더 많이 먹으라고 그리고 그럴 만한 이유가 있다고 말합니다. 시금치, 케일, 치커리와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 간에 있는 중금속을 중화시키는 수많은 세정 성분을 포함하고 있다.


5. 아보카도

이 풍부하고 크림 같은 기쁨들은 당신의 간을 보호하는데 아주 좋다. 글루텐을 생산하는 화합물이 들어 있는 팩으로, 그들은 여러분의 중요한 기관을 유독 과부하로부터 보호하고 기관의 청소 능력을 높여 줍니다.

하지만 과학 전문가들이 매일 맥주를 마시는 것이 실제로 건강에 좋다는 것을 발견했기 때문에, 아직 술을 마시는 것을 포기할 필요는 없다.