마흔이 되기전에 : 9/14

P132 폐활량을 키워라

긍정적 주문이 필요할따 크게 빠르게 숨을 마시면서 폐를 확장하는데 집중한다
그러면서 천천히 나에게 긍정의 암시를 한다

그것이 나를 경쟁력 있게 해주는 명상 호홉법 이다

P135 : 거리를 유지하라
엄중한 상황이 닥치면 한발 비켜나서 나와 다른사람 행동을 관찰하는 습관이 생겼다. 이는 내 삶에 많은 이익을 안겨주었다

내 감정을 내가 바라보지 않으면 상대를 정확하게 읽을 수가 없다. 지나치게 감정적이면 상대 생각을 제대로 파악할 수 없다. 한걸음 뒤로 물러서서 상대를 제대로 파악 하야 한다