300x250 #습관1 2018년에 채택해야 할 6가지 수면 습관 잠이 최근에 진짜 유행이 되었다고 말하는 것은 이상하게 느껴지지만, 실제로 그렇다. 2017년에 '청정 수면'이 탄생하고 8시간 단위로 낮잠을 자는 데 도움을 줄 수 있을 거라고 약속하는 기기가 늘어났는데, 과연 규칙을 만드는 것이 야간 수면을 더 악화시킬까요? 수면 전문가인 부파 건강 클리닉의 임상 국장인 페트라 시믹 박사는 분명히 그렇게 생각한다. "우리가 몇시간 동안 잠을 자야 하는 지에 대한 수치를 제시하는 것은 현실적이지 않아요,"라고 그녀는 말한다. " 좋은 잠과 나쁜 잠에 대해 이야기할 때 우리는 지문만큼이나 여러분에게 개인적인 것에 대한 두려움을 만들어 냅니다. 그렇다면 우리가 자연스럽게 잘 자지 못하고 모든 도움을 받는 방법을 시도하고 있는데도 잠을 잘 자지 못한다면, 우리는 어떻게 해야.. 2017. 12. 25. 이전 1 다음 300x250
