2022. 4.11 건강습관 1일(3개월 습관 만들기)

11:30 취침 / 05:10기상

운동 3세트 : 약 40분

요가 : 15분(목)
커틀벨 : 50개
팔굽혀펴기 : 12개
아령: 한쪽팔 15개

내일은 자전거 인터벌 30분 외 운동 : 총 1시간
(Youtube CTX 사용)

몸무게 : 85kg