해독주스 없이, 다이어트 없이 해독하는 방법 : How to detox WITHOUT dieting – expert reveals top five tips

 

올해가 끝나 가고 있는데, 이는 우리 대부분이 지키지 않을 수도 있는 결심을 하고 있다는 것을 의미합니다.

1월이 다가옴에 따라, 어떤 이들은 더 건강해지기 위해서"해독제"를 또 만들어서 열심히 몸에 부어 넣을 것이다.

하지만 제한적인 식단 다음에 음식을 탐닉하는 것이 도움이 되기보다는 해가 되지 않을까?

 

 

해독쥬스 없이,  다이어트 없이 해독하는 방법 – 전문가 추천하는 5가지 방법 을 보여주겠어요~

1. 모든 것을 고려해야 합니다. 물을 더 많이 마시라.

화려한 다이어트 계획이나 건강 관리에 신경 쓸 필요가 없다-물을 마시는 것이 여러분을 격려하는 데 필요한 모든 것일 수 있다.

지침으로, 하루에 4파인트의 물을 마시도록 하라.

이것은 여러분의 세포를 촉촉하게 유지하는데 도움을 주고 여러분에게 더 빛나는 피부도 줄 거예요.


2. 모든 것을 고려해야 합니다. 운동할 시간을 내라

내년에 값 비싼 헬스 클럽에 등록하는 대신에, 여러분은 짧은 운동량을 계획함으로써 건강을 유지할 수 있습니다.

이것은 직장으로 걸어가거나 자전거를 타고 가거나 점심 시간 동안 달리기를 하는 것을 포함할 수 있습니다.

신체 활동은 기분을 좋게 하는 엔도르핀을 내보냅니다. 뿐만 아니라 혈액과 림프액의 순환을 증가시킴으로써 독소를 제거한다.

 

 

3. 식단에 자연 산이 많은 음식를 첨가하세요. 오렌지 및 레몬?

여러분의 일상적인 식사에 특정한 음식을 첨가하는 것은 몸을 상쾌하게 해 줄 수 있어요.

레몬과 오렌지를 포함한 원은 효소적인 과정을 빠르게 하여 독소를 배출하는 것을 돕습니다.

그리고 케일과 시금치와 같은 녹색 음식은 해독을 돕는 엽록소를 증진시킨다.

 

4. 나는 당신의 수면 패턴을 분류하세요

결코 밤에 잘 자는 것의 힘을 과소 평가하지 말라.

킵을 사는 것은 약해진 겨울 느낌과 보기 흉한 눈 주머니를 줄이는데 도움이 될 것이다.

휴식을 취할 때, 뇌 속의 노폐물을 제거하는 메커니즘이 가장 활발할 뿐만 아니라, 몸상태를 해독한다.

5. 마사지 및 사우나 어때?

해독하는 것이 모두 힘든 일이 될 필요는 없다. 휴가철에 마사지 예약을 하는 것이 어떨까요?

이 치료법은 림프 흐름을 개선하여 독소를 제거하는 것을 돕습니다.

한증막이나 사우나에 앉는 것도 또한 바람직하다.

이것은 땀에 젖어 나오는 불쾌한 상황에서 몸을 씻어 내는 좋은 방법이다.